« Je ne mange pas parce que j’ai faim, je mange pour me remplir ». C’est une phrase que j’ai entendu récemment dans un reportage sur les personnes en surpoids. Elle m’a frappée parce que je trouve qu’elle résume tellement bien les difficultés que l’on peut rencontrer lorsque l’on décide de maigrir. La majorité des personnes qui […]
Vous le savez, mon objectif principal, ce n’est pas tant de vous aider à maigrir, mais plutôt de vous donner les clés pour conserver votre poids idéal le reste de votre vie. Honnêtement, maigrir, ce n’est pas si compliqué. Si vous êtes motivée, que vous réduisez vos calories en suivant n’importe quel type de régime, vous […]
Beaucoup de lectrices m’écrivent en m’expliquant qu’elles ont du mal à maigrir parce qu’elles ont toujours faim. Elles n’arrivent pas à se sentir rassasiée et grignotent toute la journée. Tout d’abord, il faut que vous appreniez à distinguer la faim physique de la faim émotionnelle. La faim physique, c’est le ventre qui gargouille voire même […]
C’est la rentrée, le temps des résolutions, des projets de l’automne ! Maintenant que l’été est terminé, plus de pression pour faire un régime rapide, maigrir vite et rentrer dans son maillot de bain. Pas que ce désir soit ridicule, au contraire, mais il vous force à vous fixer des objectifs irréalistes comme perdre 15 kilos […]