10 astuces pour perdre du poids

Aujourd’hui, je vous partage dix astuces pour perdre du poids. 🙂

Comme vous le savez, j’ai essayé des tas de régimes ces dernières années. J’ai perdu et repris des dizaines et des dizaines de kilos.

Ces échecs m’ont néanmoins permis de découvrir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour moi pour perdre du poids et surtout pour ne pas regrossir.

Quand je me suis lancée dans la démarche que je fais actuellement pour maigrir, je me suis promis que ce serait la dernière. Je ne veux pas passer ma vie à maigrir et regrossir.

Ce n’est sain ni pour ma santé physique, ni pour ma santé mentale.

Pour mettre toutes les chances de mon côté, j’ai intégré à mon quotidien des trucs pratico-pratiques dont je vous donne un aperçu ci-après :

Dix astuces pour perdre du poids

  • Éliminer les sodas de mon alimentation, même ceux sans calories, de mon alimentation.Le sucre appelle le sucre. Si je bois un Sprite, c’est indéniable, je vais avoir envie de manger autre chose, et très souvent des choses caloriques. Je ne bois que de l’eau, du jus que je fais moi-même et des smoothies.
  • Toujours une collation santé avec soi.On ne sait jamais quand la faim va surgir et si l’on n’a pas un fruit ou une barre de céréales (de préférence faite maison parce que celles du commerce sont bourrées de sucre) on va se rabattre sur les distributrices remplies d’aliments gras ou sucrés ou sur une viennoiserie d’une boulangerie. Bref que des aliments qui n’aident pas à la perte de poids. Pour maigrir, il est essentiel d’être prévoyant 🙂
  • Apprendre à écouter ses signaux de faim et de satiété.C’est la base du rééquilibrage alimentaire, mais ce n’est pas si simple, croyez moi, surtout quand on a des années de régimes restrictifs où l’on ne devait pas écouter notre faim derrière soi. Je ferai un article spécial sur la faim et la satiété car il y a beaucoup à dire.

Pour connaître mes autres astuces pour perdre du poids, cliquez sur ma vidéo !

10 astuces pour perdre du poids

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