Bienvenue sur Maigrir un jour à la fois… et pour toujours !

Ce que vous allez trouver sur Maigrir un jour à la fois… et pour toujours.

C’est avec un grand plaisir que je vous accueille sur mon blog !

Avant d’aller plus loin, je me dois de vous avertir que si ce que vous cherchez, c’est une méthode magique pour perdre 5 kilos en une semaine, j’ai bien peur que vous repartiez bredouille

Les régimes restrictifs permettant des pertes de poids fulgurantes sont totalement à l’opposé de ma vision d’un amaigrissement durable.

Si au contraire, vous en avez assez des derniers régimes à la mode et que ce que vous souhaitez, c’est maigrir intelligemment et pour toujours, vous êtes à la bonne place !

Toujours là ? Super ! 🙂

Minceur, plaisir et confiance en soi !

Une des missions que je me suis donnée avec ce blog, c’est d’accompagner un maximum de femmes sur ce que j’appelle la perte de poids bienveillante.

Quand on pense perte de poids, on pense régimes, privations, frustrations, difficultés.

Bien sûr, maigrir et rester mince n’est certainement pas un long fleuve tranquille mais arrêtons un peu de considérer cela comme le bout de l’enfer, s’il vous plait !

Maigrir peut et doit se faire dans le plaisir !

Vous avez décidé de reprendre votre santé en main et de traiter votre corps avec bienveillance.

Vous avez décidé de vous accorder du temps pour vous pour mieux manger, bouger plus, et vous réconcilier avec la nourriture.

C’est une chose profondément merveilleuse, alors souriez 🙂

Et maintenant, passons aux choses sérieuses voulez-vous !

Le plus difficile, ce n’est pas de maigrir, mais de rester mince…

Tous les régimes vous feront maigrir si vous les suivez à la lettre.

Le problème, c’est que vous avez 95% de chances de reprendre tous vos kilos perdus et bien souvent avec un bonus prime.

Plus vous vous privez, plus vous réduisez vos calories, et plus vous avez de chance de regrossir.

J’ai passé plus de 20 ans à essayer tous les régimes disponibles sur le marché.

Et puis, j’ai dit stop à cette folie !

Aujourd’hui, j’ai perdu plus de 25 kilos en mangeant tout ce que j’aimais.

(Ce qui ne veut pas dire que je mangeais des frites et des pizzas tous les jours !)

Ce parcours m’a permis de développer une approche différente de la perte de poids.

Si vous souhaitez passer à l’action, voici ce que je vous recommande :

 
Écoutez vos signaux de faim et de satiété.

 
C’est la base de tout. Cessez de compter vos calories et laissez les rennes à votre corps pour vous indiquer quand manger et quand arrêter de manger.

 
Adoptez une alimentation saine et équilibrée.

 
Privilégiez les légumes, les fruits, les noix, les oléagineux, les protéines maigres, les légumineuses et les céréales à grains entiers à index glycémique bas ou modéré.

Évitez au possible tous les aliments transformés.

Ne faites surtout pas l’impasse sur le goût.

Vous DEVEZ aimer ce que vous mangez sinon vous allez retomber dans vos anciennes habitudes alimentaires.

 
Maigrir, c’est aussi dans la tête.

 
Si vous avez tendance à grignoter, c’est très souvent parce que vous tenter de combler un manque, une insatisfaction dans votre vie.

Pour maigrir durablement, vous devez comprendre les mécanismes qui vous poussent à vous réfugier dans la nourriture.

De même, vos kilos en trop sont là pour une raison.

Il existe en effet tout un aspect émotionnel derrière votre surpoids.

Et c’est très souvent là que se trouve la clé d’un amaigrissement durable.

 

Pour finir, voici une liste des articles les plus populaires de mon blog, classés par catégories :

Conseils et astuces pour perdre du poids :

Recettes saines et gourmandes (vegan)