Mes recettes minceur du jour (2)

Un petit article aujourd’hui pour vous donner un aperçu de mes recettes minceur de la journée d’hier.

J’ai commencé cette rubrique au début de l’été, et je ne l’ai pas alimentée depuis.

Je pallie à ça aujourd’hui. J’essaierai d’ailleurs de vous écrire chaque semaine un article avec mes menus minceur.

Je sais que souvent, on manque d’idée concernant nos repas, surtout quand on veut perdre du poids, alors si je peux vous inspirer, tant mieux !

Mais n’oubliez pas, l’important c’est d’écouter ses signaux de faim et de satiété !

Ce qui me fait penser que je voudrais faire un article sur ce sujet : comment reconnaître ses signaux de faim et de satiété et comment les écouter ?

Ça semble basique comme ça, mais je vous assure que des années de régime où l’on ne devait surtout pas écouter notre faim (t’as encore faim ? Tant pis pour toi ! Tu as épuisé ton quota de calories pour la journée, tu mangeras demain !) et notre satiété (tu finis ton assiette, s’il te plaît, on ne gaspille pas !

Ça vous rappelle quelque chose ? Bref !) peuvent avoir emmêler tout ça.

Alors, si vous êtes dans cette situation, je vous donnerai quelques pistes qui fonctionnent pour moi. En attendant, place à mes recettes minceur !

Recettes minceur du jour

 

Petit-déjeuner

  • Une mangue (comment vais-je faire de retour au Québec sans mes merveilleuses mangues que je trouve ici ? Celles que l’on trouve chez-nous ne sont vraiment pas aussi délicieuses 🙁 )
  • 2 tranches de pain perdu (recette issue du livre Les secrets véganes d’Isa, mon nouveau coup de cœur, je vous en parlerai en détail une fois de retour chez moi, je veux pouvoir faire une vidéo et si j’ai pensé à prendre ma caméra, je n’ai pas pris mon trépied ! Tête en l’air, moi ?)

Déjeuner

  • Couscous au tempeh mariné, un délice. Je me suis inspirée de cette recette.

recette coucous végétarien

  • Un yaourt de soya au citron

Le couscous était divin, je me demande même si je n’en ai pas abusé car je n’ai pas eu faim avant 19h ensuite. Du coup, le repas du soir fut léger.

Dîner

  • Salade césar avec du quinoa, une recette tirée du livre Les secrets véganes d’Isa (Oui, je sais, encore !) La vinaigrette à base de noix de cajou était divine !

Voilà, ça fait le tour de ma journée d’hier. 🙂

Et vous ? Qu’avez-vous mangé aujourd’hui?

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Mes recettes minceur du jour (2)

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