Mes recettes minceur du jour

On me demande souvent ce que je mange en étant en processus pour perdre du poids. Aujourd’hui, je vous donne donc mes recettes minceur de la journée d’hier. Vous verrez qu’on se régale en étant végétalien, même quand on veut maigrir. 🙂

Bon appétit !

Recettes minceur du jour

 

Petit déjeuner :

  • Une tasse de smoothie vert : kale, banane, ananas, lait de noisette, orange, germe de blé
  • Une demi-mangue
  • Une tranche de pain complet avec du beurre d’amandes

Midi :

  • Salade de lentilles : lentilles, ail, échalotes, tomates cerises, épices au goût
  • Steak haché de soya aux tomates
  • 1 tartelette aux fruits rouges maison

Collation :

  • Une demi-mangue
  • Deux cuillères à soupe de granola bio

Soir :

Je n’avais pas très faim le soir, sûrement à cause de la canicule, alors je n’ai pas mangé beaucoup.

Je ne compte jamais mes calories, je n’ai donc aucune idée du nombre total de calories de ma journée. Je mange quand j’ai faim et je m’arrête quand je suis rassasiée, ou en tout cas, j’essaie.

Et bien sûr, le plaisir est primordial !

J’essaie aussi de faire attention à ce que mes repas soient assez équilibré au niveau des glucides, lipides et protéines.

Beaucoup pensent que les végétaliens sont à risque de développer des carences, surtout de protéines, mais nous n’avons pas besoin de tant de protéines que ça. Et puis, le règne végétal en regorge.

Voilà pour cette journée !

J’espère que ces recettes minceur vous inspireront à créer vos propres repas et, pourquoi pas, vous aideront à perdre du poids.

Et vous ? Avez-vous des recettes minceur que vous adorez manger ?

 

Mes recettes minceur du jour

6 commentaires sur “Mes recettes minceur du jour

  • 9 juillet 2015 à 01:56
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    Je note l’idée de la salade de lentilles ! N’importe quel type de lentilles peut faire l’affaire ou il en faut des spéciales ? 🙂

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  • 9 juillet 2015 à 10:17
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    J’ai pris des lentilles noires mais je pense que des vertes pourraient aussi faire l’affaire. 🙂

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  • 17 août 2015 à 22:31
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    Je découvre aussi ton blog, j’adore tes recettes. Moi aussi à partir du moment où j’ai arrêté les régimes, j’ai perdu beaucoup de poids. De la marche et des assiettes bien pleines m’ont réussit. Et depuis que je suis vegan, nous ne nous sommes jamais autant régalé. Je reviendrai sur ton blog avec beaucoup de plaisir.

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    • 18 août 2015 à 09:01
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      Bienvenue sur mon blog ! Moi je dis : vive la fin des régimes et le véganisme ! C’est vraiment une révélation pour moi, je me régale, et je maigris, c’est plus lent qu’un régime classique bien sûr, mais l’essentiel, c’est de ne pas reprendre les kilos perdus.

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  • 14 octobre 2015 à 16:27
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    Bonjour à vous Miss Végé,

    Je viens de découvrir votre chaine youtube ainsi que votre blog et je vous avoue que j’ai tout de suite adoré, enfin une personne qui parle de surpoids et de bonne alimentation sans être maigre comme un courlis, ce qui est beaucoup plus motivant pour moi qui ai, depuis mes deux dernières césariennes 30 kg de trop..

    Nous avons 4 enfants, mon mari et moi même sommes devenus végétariens (nos enfants sont flexitariens car ils mangent de la viande à la cantine, pas de menus spéciales dans nos écoles) depuis février 2015 en marche pour éliminer le plus possible le lactose de notre alimentation depuis le mois de mai;;
    Malheureusement, je dois avouer que nous ne ressentons aucun bienfait de cette nouvelle alimentation (mis à part une meilleure digestion) pas de perte de poids (allez peut être 2 kg en un an), toujours fatigués, en très grand manque d’énergie, et très souvent malade….
    j’avoue que je ne sais plus trop comment faire pour que nous retrouvions la forme, nous n’achetons quasiment aucun produits industriels et quand ça arrive c’est pour les purées d’amandes et de cajou et c’est du bio, nous ne faisons que du «  »fait maison » » les légumes et les fruits que notre jardin et verger ne produisent pas nous les achetons bio, chez des producteurs locaux ou en magasins bio…
    Nous consommons beaucoup de légumineuses, légumes, fruits, je fais un peu de sport ( 2 heures par semaines) nous buvons peu (juste un apéritif une fois par semaine), nous ne fumons pas, je me couche tôt car trop épuisée pour éterniser les soirées, (21h30 grand maximum)…
    Bref, je suis un peu perdu et je ne comprend pas bien ce qui se passe, je voulais donc vous demander si vous aussi vous aviez eu cette grosse période de fatigue ou pas du tout, car lorsque je visionne les témoignages de végétariens et végétaliens, ils sont tous en pleine formes, belles peaux, beaux cheveux, beaux ongles en quelques semaines et moi et bien c’est tout le contraire, donc je voulais avoir si possible votre ressenti sur votre santé, votre énergie, votre forme physique et psychologique du coup…. car pour nous c’est pas top …
    Merci de votre réponse, de votre chaine youtube que je vais suivre avec attention ainsi que votre blog….
    Isabelle

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    • 15 octobre 2015 à 04:18
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      Bonjour Isabelle, je voudrais prendre le temps de vous répondre alors je vais vous envoyer un email dans les prochains jours. À très bientôt !

      Répondre

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