L’une des choses qui est vraiment importante pour moi avec mon blog maintenant, c’est de partager des conseils clairs et simples sur ce qui fonctionne ou pas pour maigrir naturellement, simplement et durablement. Ces conseils sont issus de mes 20 ans d’expérience dans la perte et prise de poids haha, et de ma passion pour […]
Noel approche à grands pas et je sais que beaucoup de lectrices se demandent comment passer les fêtes de fin d’année sans prendre un gramme. Est-ce seulement possible entre le foie gras, le saumon fumé, la raclette, la bûche et le chocolat ? Eh bien, la réponse est oui. Oui, on peut tout à fait […]
Je ne sais pas quel temps il fait chez vous mais ici, l’été a clairement cédé sa place à l’automne qui lui aussi commence à perdre du terrain sur l’hiver. Premiers flocons cette semaine ! Dire qu’il y a 3 semaines, c’était l’été indien et l’on se baladait encore en maillot de bain sur la […]
Je ne sais pas pour vous, mais chez-moi, les températures commencent à baisser sérieusement. J’adore l’automne, surtout qu’ici, au Québec, les couleurs des arbres sont absolument magnifiques. Son seul défaut majeur, c’est qu’il met fin à l’été et annonce l’hiver ! Et qui dit baisse de température, dit tendance à tomber dans la « confort food » […]
Vous le savez, mon objectif principal, ce n’est pas tant de vous aider à maigrir, mais plutôt de vous donner les clés pour conserver votre poids idéal le reste de votre vie. Honnêtement, maigrir, ce n’est pas si compliqué. Si vous êtes motivée, que vous réduisez vos calories en suivant n’importe quel type de régime, vous […]
Beaucoup de lectrices m’écrivent en m’expliquant qu’elles ont du mal à maigrir parce qu’elles ont toujours faim. Elles n’arrivent pas à se sentir rassasiée et grignotent toute la journée. Tout d’abord, il faut que vous appreniez à distinguer la faim physique de la faim émotionnelle. La faim physique, c’est le ventre qui gargouille voire même […]
Je vous ai déjà parlé du métabolisme il y a quelques semaines et de son importance si vous souhaitez perdre du poids. La plupart des régimes sont une véritable catastrophe pour le métabolisme car plus vous réduisez vos calories et plus votre métabolisme ralentit. Gardez en tête que pour booster votre métabolisme, vous devez manger suffisamment, […]
Si vous me suivez depuis quelques temps, vous savez que je prône le rééquilibrage alimentaire pour maigrir et que je suis contre les régimes parce que ceux-ci sont inefficaces sur le long terme. Le hic, c’est que beaucoup utilisent les mots « rééquilibrage alimentaire » pour désigner un régime. Or un régime et un rééquilibrage alimentaire, ce […]